Avez vous déjà entendu parler de la relaxation coréenne ?
Il s’agit d’une technique de relaxation utilisée en Asie depuis des siècles et qui se pratique à même le sol habillé de vêtements amples.
Le principe de cette technique repose sur le fait que le praticien guide les mouvements du patients qui se laisse faire. Le praticien provoque des ondulations dans tout l’organisme en agissant directement sur les membre. La présence du praticien est donc indispensable pour trouver le niveau d’ondulation optimal.
Cette technique permet de dénouer les tensions du corps grâce à des mobilisations passives des articulations, des étirements de la musculature mais aussi et surtout des vibrations. Une technique qui traite le corps dans sa globalité pour un relâchement musculaire et articulaire complet ainsi qu’une détente de l’esprit. La relaxation coréenne permet également de combattre l’insomnie et le stress tout en favorisant la capacité de concentration et de mémorisation.
La relaxation coréenne se déroule en 1h divisé en 3 phases :
Une phase active où la personne se relâche pour que la praticien réalise des mouvements spécifiques
Une phase passive où la personne ressent fortement une « ondulation » provenant de son cerveau. Cette ondulation à un effet relaxant et exaltant
Enfin le thérapeute termine la séance par un massage facial.
Le but de la relaxation coréenne est de produire une ondulation « naturelle » du corps mai surtout de conserver cette ondulation assez longtemps pour que le cerveau en crée une persistance
Vidéo pour mieux comprendre la relaxation coréenne par Marie Claire Michaud
Jusqu’en 1980 les scientifiques pensait que le stress se matérialisait par des ulcères mais ils ont finalement découvert que ce mal était la résultante d’un bactérie. Depuis , de nombreux chercheurs comme le professeur Robert Sapolsky étudie les conséquences du stress sur les primates et sur les humains
D’un coté Sapolsky étudie les comportements et le stress dans une colonie de babouins du Masaï-Mara, au Kenya.
Il s’est rendu compte que le stress rendait le système immunitaire plus faible, et la chimie du cerveau était similaire à celle d’un humain dépressif.
De l’autre l’étude anglaise « White hall » faite par Michael Marmot et qui porte sur l’étude de 28 000 personnes sur une période de 40 ans. Une étude qui montre que plus l’individu est bas dans la hiérarchie, plus son risque de développer des pathologies mortelles en raison du stress est élevé
Dans les 2 cas, on découvre que le statut social défini le volume de stress chez l’humain ou le babouin.
Regardez ce documentaire très intéressant sur le stress et ses conséquences.
Parmi la multitude de méthode de relaxation, il en existe une qui permet d’éliminer les déchets de l’organisme et de se relaxer en concentrant son action uniquement sur une partie du corps : la pressothérapie
Le principe est simple puisque vous avez des longues bottes (ou manchons) qui gonflent et dégonflent en créant des pressions multiples et douces qui provoque l’activation de la circulation veineuse et de la circulation lymphatique. Un traitement non médicamenteux qui permet une grande autonomie du patient.
Idéal dans le traitement de la cellulite, des oedèmes, des jambes lourdes et douloureuses ou sujettes à la rétention d’eau, cette technique peut aussi être utilisé pour le raffermissement des tissus endommagés ou une gêne post opératoire (en accord avec le chirurgien).
La pressothérapie favorise la relaxation du corps et la détente de l’esprit tout en affinant la silhouette.
Comment se déroule une séance de pressotherapie ?
Allongé sur le dos le patient enfile ses bottes qui servent au drainage mécanique et pneumatique. L’appareil de pressotherapie possède un compresseur puissant qui envoi de l’air pendant une durée qui peut varier en fonction des parties à traiter mais aussi de l’état de ces dernières.Ces pressions multiples et variées auront pour but d’activer la circulation du sang, mieux éliminer les toxines et faire disparaitre la cellulite et les jambes lourdes. L’appareil de pressothérapie est plus puissant que le drainage lymphatique manuel.
Il existe 2 modes de compression
Compression séquentiel avec un gonflage d’une chambre à la fois, les unes après les autres.
Compression continu avec un gonflage des chambres les unes après les autres avec un maintient de la pression sur l’ensemble des compartiments.
Existe t’il des contre indications à la pressothérapie ?
Oui, il n’est pas conseillé de faire de la pressothérapie si vous souffrez de :
problèmes d’hypertension
Problèmes cardiaques
Phlébites
Maladies variqueuses
Infections locales
et Tumeurs ou Cancers
Dans le domaine du Fauteuil de massage on ne parle pas de pressothérapie mais le massage par airbags est la technique qui se rapproche le plus de la pressothérapie.
Les problèmes de dos touchent environ 60 à 90% de la population française et se manifestent principalement sous la forme de douleurs dans le bas du dos ou lombalgies basses.
Pour remédier à ses problèmes il est primordial de savoir s’étirer le dos car on voit trop souvent des gens qui exécutent mal les exercices censés leurs rendre la vie meilleure en désaxant complètement leurs vertèbres.
Flexi-back vient de concevoir un produit simple d’utilisation qui vous aidera à étirer votre dos sans faire de dommage à la colonne vertébrale en réduisant les pressions sur les disques intervertébraux. En fait Flexi-back soutient le poids de votre corps et la gravité n’est plus un problème. Un objet conçu en bois, en aluminium résistant à la corrosion et en nylon pour être léger.
Pour l’utiliser, vous vous allongez sur un sol plat et glissez le Flexi-back sous votre bassin. Ensuite faite doucement pivoter vos jambes en gardant bien l’axe de la colonne vertébrale dans le creux du Flexi-back. Le mouvement de vos vertèbres cervicales est ainsi accompagné, facilité et sécurisé.
Rappelez vous qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son dos !
Depuis une quinzaine d’années, le stress apparaît comme l’un des risques majeurs pour les salariés des entreprises qui doivent faire face à la dégradation de leurs conditions de travail et parfois même au harcèlement moral. Un salarié européen sur cinq déclare souffrir de troubles de santé ou de poids liés au stress au travail. L’obésité représente un facteur de risque du diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de maladies de la vésicule biliaire et de certains cancers
Selon des études faites, par des chercheurs de l’Université Georgetown en 2007 et des chercheurs de l’Université de Californie en 2009, le stress aurait aussi un effet sur l’appétit et nous orienterait plutôt vers des aliments plus caloriques du fait d’une hormone : la ghréline. Cette hormone découverte en 1999, stimule l’appétit et sa concentration sanguine augmente avant les repas et diminue après ceux ci. En clair, Les personnes qui vivent un stress chronique ont davantage tendance à manger des aliments qui font prendre du poids.
La solution
Alors qu’on observe une augmentation constante de l’obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires, la perte de poids est devenue un véritable objectif de santé publique. Le stress et le surpoids peuvent se combattre avec une alimentation saine en choisissant des aliments qui diminuent le stress mais aussi en réduisant les sources de stress dans l’entreprise en agissant directement sur les conditions de travail (repos , temps pour manger) et les relations sociales (bonne ambiance, respect)
réduire les sources de stress dans l’entreprise en agissant directement sur les conditions de travail (repos , temps pour manger) et les relations sociales (bonne ambiance, respect)
Les fauteuils de massage sont fabriqués pour vous apporter relaxation et bien être mais il se limite au massage du corps, c’est pourquoi Inada s’est associé à European Touch, le premier fabricant de spas, pédicure, jacuzzi pour lancer le Sogno DreamWave Spa. Annoncé officiellement au salon ISSE 2010, ce fauteuil 2 en 1 est un centre de Spa pédicure additionné à un fauteuil de massage Inada Dreamwave.
L’idée est faire le fauteuil de pédicure le plus relaxant du monde car le Inada Dreamwave est déjà un must en matière de fauteuil de massage avec le record de surface du corps couvert et de multiples technologies comme le balayage du corps par infrarouge,les fonctions de chauffage et le massage du bassin et des hanches.
Dans le Sogno DreamWave Spa, le fauteuil Inada est monté sur un système de coulisses qui permettent de rapprocher le fauteuil du bassin à pédicure. Une première dans le domaine des fauteuils de massage car pour la première fois les consommateurs peuvent se faire masser tout en faisant une pédicure.
Regardez la vidéo de démonstration du Sogno DreamWave Spa
La ceinture de massage Full Mass de Lanaform est une ceinture vibrante à fixer sur les zones de votre corps que vous voulez détendre et raffermir mais elle est particulièrement efficace sur le ventre, le dos , les fesses, les cuisses et les mollets.
Avec 6 intensités de réglages et 2 modes de fonctionnement (manuel ou automatique) réglable par télécommande, cette ceinture s’adapte parfaitement à la morphologie de votre corps et à vos envies de massage.
La ceinture vibrante de Lanaform est utilisé pour enlever poignées d’amour, culotte de cheval et aspect peau d’orange (cellulite). Ses vibrations hélicoïdales aide à une meilleure circulation ce qui aide à détendes les muscles après une dure journée.
Il est conseillé de porter la ceinture au moins 30 minutes par jour pour voir ses effets mais sachez que la ceinture de massage à tout de même une action très limitée sur le corps comparé aux fauteuils de massage et à leurs multiples technologies de relaxation.
Dans le but d’être toujours plus confortable, les marques de fauteuils de massage proposent désormais la musicothérapie avec l’intégration de lecteur de musique MP3 dans les fauteuils à l’image du Panasonic Yasumi ou du tech Mobility.
La musicothérapie est une technique qui vient en complément à la relaxation et qui permet une réduction sensible du stress, de l’anxiété, de l’hypertension. Il n’y a à ce jour aucun diplôme d’État de Musicothérapie. D’après le Centre International de Musicothérapie (CIM) on distingue des différences entre la musicothérapie active de la musicothérapie réceptive.
On parle de musicothérapie active lorsqu’il y a mise en jeu du patient c’est à dire qu’il va y avoir une ou des productions sonores au moyen de la voix, de percussions ou autres.
A l’inverse, la musicothérapie réceptive est basé sur l’écoute d’extraits musicaux ou de sons. L’audition se fait dans un but thérapeutique pour éveiller et stimuler les émotions, mais aussi apaiser et détendre
En théorie vous pouvez utiliser tous les types de musique mais il est bien évident que les musiques douces sont plus adaptés pour une séance de relaxation : Musique classique, Jazz, Chant celtique, flute de pan, bruit de nature… ou même Georges brassens. En fait ce choix se fait surtout par rapport à vos goûts.
Depuis les années 90 , les marques de fauteuil de massage ne cessent d’innover avec des technologies toujours plus performantes comme le Sensor Scan de Keyton ou le massage Junetsu de Panasonic . Ces technologies offrent de plus en plus le sentiment de bien être par le biais du mécanisme de massage et la sensation de relaxation grâce au relâchement musculaire
La relaxation musculaire entraîne une relaxation du mentale , c’est ce qu’on appel la relaxation neuromusculaire. La relaxation neuromusculaire a été théorisée en 1928 par le docteur Jacobson qui partait du principe que le relâchement musculaire aboutissait à une détente mentale. Il constate que même une faible activité mentale s’accompagne de modifications des tracés myographiques, qui montre la présence d’une petite impulsion électrique vers les muscles, trop faible pour activer le muscles mais suffisante pour activer le schéma nerveux.
La relaxation musculaire peut être utilisé pour réduire le stress du travail ou les émotions suscitée par une compétition sportive. C’est un mécanisme de rétroaction entre la tension musculaire et l’activité cérébrale c’est pourquoi le stress et l’anxiété se manifeste dans le corps par un accroissement de la tension musculaire et des courbatures.
La relaxation permet donc de diminuer les tensions musculaires, le stress et l’anxiété. Il est primordial d’apprendre à contrôler son tonus musculaire en relâchant le plus possible les muscles , pour diminuer la stimulation cérébrale supérieure et atteindre un état de bien être.
Un apprentissage qui améliore le concentration, la récupération et atténue la fatigue. Vous pouvez facilement faire du relâchement musculaire avec un fauteuil de massage mais pas n’importe lequel. Allez voir le site du spécialiste français http://www.detentation.com/
Alors que Marseille vient de remporter le Trophée des champions 2011 en battant Lille 5-4, on se demande quelle technique les joueurs de football utilisent à la mi temps d’un match pour se détendre et se relaxer ?
On sait que Manchester, Chelsea ou le PSG utilisent la machine Power plate car les joueurs de football se refroidissent pendant la mi-temps et sont donc susceptibles de voir leurs performances diminuer. Power plate produit des vibrations à travers tout le corps et la musculature, provoquant un réflexe musculaire qui oblige le muscle à se développer. Les muscles restent actifs sans effort et sans mettre à contribution les articulations.
Le but est de maintenir la performance au plus haut niveau, améliorer la circulation sanguine et l’évacuation des déchets métaboliques. Power plate permet aussi d’augmenter la coordination intramusculaire et intermusculaire du sportif.
En clair, cette machine inventée par les Russes et utilisée par les cosmonautes aide à une meilleure performance et surtout elle réduit les risques de blessure.
Dans une étude Britannique, des chercheurs de l’Université de Hull ont conclu que l’utilisation du Power Plate au cours des 15 minutes de la mi-temps permet d’optimiser les performances du joueur quand il est de retour sur le terrain car ils ressentaient moins de fatigue dans leurs muscles ischio-jambiers et une meilleure stabilité des membres inférieurs.
D’après une autre étude scientifique de l’Université britannique du Yorkshire, les joueurs de football utilisant le Power Plate pendant la mi-temps réduisent les risques de blessures et retardent l’arrivée de la fatigue.
Conseil : 10 minutes de Power-Plate 2 ou 3 fois par semaine suffisent pour entretenir son corps.
