Avez vous déjà entendu parler de la relaxation coréenne ?

Il s’agit d’une technique de relaxation utilisée en Asie depuis des siècles et qui se pratique à même le sol habillé de vêtements amples.

Le principe de cette technique repose sur le fait que le praticien guide les mouvements du patients qui se laisse faire. Le praticien provoque des ondulations dans tout l’organisme en agissant directement sur les membre. La présence du praticien est donc indispensable pour trouver le niveau d’ondulation optimal.

Cette technique permet de dénouer les tensions du corps grâce à des mobilisations passives des articulations, des étirements de la musculature mais aussi et surtout des vibrations. Une technique qui traite le corps dans sa globalité pour un relâchement musculaire et articulaire complet ainsi qu’une détente de l’esprit. La relaxation coréenne permet également de combattre l’insomnie et le stress tout en favorisant la capacité de concentration et de mémorisation.

La relaxation coréenne se déroule en 1h divisé en 3 phases :

• Une phase active où la personne se relâche pour que la praticien réalise des mouvements spécifiques
• Une phase passive où la personne ressent fortement une « ondulation » provenant de son cerveau. Cette ondulation à un effet relaxant et exaltant
• Enfin le thérapeute termine la séance par un massage facial.

Le but de la relaxation coréenne est de produire une ondulation « naturelle » du corps mai surtout de conserver cette ondulation assez longtemps pour que le cerveau en crée une persistance

Vidéo pour mieux comprendre la relaxation coréenne par Marie Claire Michaud

Parmi la multitude de méthode de relaxation, il en existe une qui permet d’éliminer les déchets de l’organisme et de se relaxer en concentrant son action uniquement sur une partie du corps : la pressothérapie

Le principe est simple puisque vous avez des longues bottes (ou manchons) qui gonflent et dégonflent en créant des pressions multiples et douces qui provoque l’activation de la circulation veineuse et de la circulation lymphatique. Un traitement non médicamenteux qui permet une grande autonomie du patient.

Idéal dans le traitement de la cellulite, des oedèmes, des jambes lourdes et douloureuses ou sujettes à la rétention d’eau, cette technique peut aussi être utilisé pour le raffermissement des tissus endommagés ou une gêne post opératoire (en accord avec le chirurgien).
La pressothérapie favorise la relaxation du corps et la détente de l’esprit tout en affinant la silhouette.

Comment se déroule une séance de pressotherapie ?

Allongé sur le dos le patient enfile ses bottes qui servent au drainage mécanique et pneumatique. L’appareil de pressotherapie possède un compresseur puissant qui envoi de l’air pendant une durée qui peut varier en fonction des parties à traiter mais aussi de l’état de ces dernières.Ces pressions multiples et variées auront pour but d’activer la circulation du sang, mieux éliminer les toxines et faire disparaitre la cellulite et les jambes lourdes. L’appareil de pressothérapie est plus puissant que le drainage lymphatique manuel.

Il existe 2 modes de compression

• Compression séquentiel avec un gonflage d’une chambre à la fois, les unes après les autres.
• Compression continu avec un gonflage des chambres les unes après les autres avec un maintient de la pression sur l’ensemble des compartiments.

Existe t’il des contre indications à la pressothérapie ?

Oui, il n’est pas conseillé de faire de la pressothérapie si vous souffrez de :

• problèmes d’hypertension
• Problèmes cardiaques
• Phlébites
• Maladies variqueuses
• Infections locales
• et Tumeurs ou Cancers

Dans le domaine du Fauteuil de massage on ne parle pas de pressothérapie mais le massage par airbags est la technique qui se rapproche le plus de la pressothérapie.

Les problèmes de dos touchent environ 60 à 90% de la population française et se manifestent principalement sous la forme de douleurs dans le bas du dos ou lombalgies basses.

Pour remédier à ses problèmes il est primordial de savoir s’étirer le dos car on voit trop souvent des gens qui exécutent mal les exercices censés leurs rendre la vie meilleure en désaxant complètement leurs vertèbres.

Flexi-back vient de concevoir un produit simple d’utilisation qui vous aidera à étirer votre dos sans faire de dommage à la colonne vertébrale en réduisant les pressions sur les disques intervertébraux. En fait Flexi-back soutient le poids de votre corps et la gravité n’est plus un problème. Un objet conçu en bois, en aluminium résistant à la corrosion et en nylon pour être léger.

Pour l’utiliser, vous vous allongez sur un sol plat et glissez le Flexi-back sous votre bassin. Ensuite faite doucement pivoter vos jambes en gardant bien l’axe de la colonne vertébrale dans le creux du Flexi-back. Le mouvement de vos vertèbres cervicales est ainsi accompagné, facilité et sécurisé.
Rappelez vous qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son dos !

http://www.flexibak.net/

Difficile de comprendre l’utilité de cette objet au premier abord !

En fait le TIAO 20 est un appareil de massage vibratoire dynamique qui s’utilise sur la totalité du corps pour une guérison des douleurs aiguës et chroniques. Ce masseur à trois têtes possède un tronc flexible pour des  mouvements souples qui  épousent les formes de votre corps et vous relaxe  les muscles tout en diminuant les tensions liées au stress

Dimensions du Taio 20
L 93,4 x l 88,9 x H 85 mm

Tout petit et léger avec ses 120 grammes, il se glisse dans un sac pour vous offrir des massages tout au long de la journée avec ses 6 programmes de massage différents :

• Diffusion thermique douce
• Magnétisme haute fréquence
• Tiao relaxing program : Un programme spécifique à la marque
• Massage vibratoire dynamique
• Massage digital par acupression : Le problème c’est qu’il faut connaitre les points précis du corps où exercer des pressions pour une vraie efficacité de ce massage. Plus d’infos sur l’Acupresion
• Massage par pressothérapie : Là aussi j’ai du mal à comprendre comment la pressothérapie peut fonctionner car c’est un drainage pneumatique qui se fait par compression et décompression d’accessoires

Vous l’aurez compris pour 20 euros cet appareil vous offre un massage portatif mais ce n’est rien comparé à un vrai fauteuil de massage. Renseignez vous pour installer un vrai fauteuil de massage dans votre salon ou votre bureau

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Dans le but d’être toujours plus confortable, les marques de fauteuils de massage proposent désormais la musicothérapie avec l’intégration de lecteur de musique MP3 dans les fauteuils à l’image du Panasonic Yasumi ou du tech Mobility.

La musicothérapie est une technique qui vient en complément à la relaxation et qui permet une réduction sensible du stress, de l’anxiété, de l’hypertension. Il n’y a à ce jour aucun diplôme d’État de Musicothérapie. D’après le Centre International de Musicothérapie (CIM) on distingue des différences entre la musicothérapie active de la musicothérapie réceptive.

On parle de musicothérapie active lorsqu’il y a mise en jeu du patient c’est à dire qu’il va y avoir une ou des productions sonores au moyen de la voix, de percussions ou autres.

A l’inverse, la musicothérapie réceptive est basé sur l’écoute d’extraits musicaux ou de sons. L’audition se fait dans un but thérapeutique pour éveiller et stimuler les émotions, mais aussi apaiser et détendre

Les bienfaits de la musicothérapie

• Canaliser les émotions et combattre le stress
• Diminution des douleurs articulaires (arthrose, mal de dos) par une modification de la perception et de la tolérance et une détente des muscles.
• Amélioration de l’humeur et donc de la qualité de vie
• Amélioration de la qualité de votre sommeil
• Idéal pour traiter la schizophrénie ou l’autisme

Qu’est ce qu’une bonne musique de relaxation ?

En théorie vous pouvez utiliser tous les types de musique mais il est bien évident que les musiques douces sont plus adaptés pour une séance de relaxation : Musique classique, Jazz, Chant celtique, flute de pan, bruit de nature… ou même Georges brassens. En fait ce choix se fait surtout par rapport à vos goûts.

Depuis les années 90 , les marques de fauteuil de massage ne cessent d’innover avec des technologies toujours plus performantes comme le Sensor Scan de Keyton ou le massage Junetsu de Panasonic . Ces technologies offrent de plus en plus le sentiment de bien être par le biais du mécanisme de massage et la sensation de relaxation grâce au relâchement musculaire

La relaxation musculaire entraîne une relaxation du mentale , c’est ce qu’on appel la relaxation neuromusculaire. La relaxation neuromusculaire a été théorisée en 1928 par le docteur Jacobson qui partait du principe que le relâchement musculaire aboutissait à une détente mentale. Il constate que même une faible activité mentale s’accompagne de modifications des tracés myographiques, qui montre la présence d’une petite impulsion électrique vers les muscles, trop faible pour activer le muscles mais suffisante pour activer le schéma nerveux.

La relaxation musculaire peut être utilisé pour réduire le stress du travail ou les émotions suscitée par une compétition sportive. C’est un mécanisme de rétroaction entre la tension musculaire et l’activité cérébrale c’est pourquoi le stress et l’anxiété se manifeste dans le corps par un accroissement de la tension musculaire et des courbatures.

La relaxation permet donc de diminuer les tensions musculaires, le stress et l’anxiété. Il est primordial d’apprendre à contrôler son tonus musculaire en relâchant le plus possible les muscles , pour diminuer la stimulation cérébrale supérieure et atteindre un état de bien être.

Un apprentissage qui améliore le concentration, la récupération et atténue la fatigue. Vous pouvez facilement faire du relâchement musculaire avec un fauteuil de massage mais pas n’importe lequel. Allez voir le site du spécialiste français http://www.detentation.com/

La sympathicothérapie est une médecine douce qui permet de traiter les déséquilibres du système nerveux neurovégétatif ou sympathique, de manières rapides et sans réactions douloureuses. Inventé aux V ème siècle avant J.C, la réflexologie endonasale était utilisé pour provoquer des crises d’éternuement et résoudre certains types de problèmes comme les spasmes diaphragmatiques.  Les fonctions neuro-végétatives sont les fonctions qui s’effectuent indépendamment de notre volonté comme la respiration, la circulation sanguine, les productions hormonales ou l’élimination

En quoi consiste la sympathicothérapie ?

Elle consiste en un toucher ou un effleurement de diverses zones dans les narines avec des stylets plus ou moins rigides avec un bouts arrondis. C’est en fait de la réflexologie endonasale qui agit sur la troisième branche du nerf trijumeau en influençant le système neurovégétatif (orthosympathique et parasympathique).

Cette technique s’apparente aux autres méthodes réflexogènes telles que l’acupuncture et l’auriculothérapie. Les fosses nasales jouent un rôle énergétique essentiel en acupuncture, en yoga, en aromathérapie et en ostéopathie crânienne. La sympathicothérapie utilise les zones réflexes endo-nasales dans un but thérapeutique pour rééquilibrer le système neuro végétatif dans son ensemble. La stimulation de certaines zones du nez est idéale dans le traitement de toutes les pathologies liées au stress et particulièrement les insomnies, les migraines, les angoisses, les dépressions nerveuses, les difficultés digestives, les troubles sexuels (impuissance, frigidité), l’intoxication tabagique, la spasmophilie, les problèmes ORL et cardio-vasculaires.

La réflexologie est une médecine non conventionnelle qui s’apparente au massage et qui part du principe que chaque organe, glande ou partie du corps correspond à une zone ou un point sur les pieds (Réflexologie plantaire) ou les mains (Réflexologie palmaire). Cette dernière vient renforcer l’action de la Réflexologie plantaire en apportant un travail complémentaire et plus durable. Les paumes des mains comprennent des milliers de terminaisons nerveuses  qui sont les zones les plus sensibles du corps.

La Réflexologie palmaire est un mélange entre le shiatsu, l’acupuncture et l’ostéopathie dans lequel les mains ont des terminaisons nerveuses liées à tout notre organisme. Une pression sur des zones bien définies permettrait de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre du corps. La réflexologie palmaire ressemble fortement à l’acupression des mains mais elle reste néanmoins très différente dans le touché des zones sensibles.

Les zones réflexogènes se situent sur les doigts , la paume et le dessus des deux mains. Voici un tableau des zones réflexogènes des mains.

De plus cette technique de détente peut se pratiquer rapidement, debout et sans enlever ses vêtements. 10 à 15 minutes de massage suffisent pour une profonde détente.

Les bienfaits de la réflexologie palmaire : Élimine le stress, les tensions, source de bien-être, elle amène à un état de profonde relaxation. La réflexologie assure la détente, la décontraction musculaire et mentale. Avec un bon ciblage thérapeutique des zones réflexogènes, vous pouvez traiter asthme, allergies, bronchite, sciatique, acouphène, constipation, insomnie, douleurs, anxiété.

Certains fauteuils de massage comme le Panasonic EP-MA51 KU , EP-MA70,   Panasonic EP30002K , EP30007K, le EPMA51 KU offrent un massage des poignets et des bras grâce à de longs accoudoirs qui acceuillent les bras.

Alors que Marseille vient de remporter le Trophée des champions 2011 en battant Lille 5-4, on se demande quelle technique les joueurs de football utilisent à la mi temps d’un match pour se détendre et se relaxer ?

On sait que Manchester, Chelsea ou le PSG utilisent la machine Power plate car les joueurs de football se refroidissent pendant la mi-temps et sont donc susceptibles de voir leurs performances diminuer. Power plate produit des vibrations à travers tout le corps et la musculature, provoquant un réflexe musculaire qui oblige le muscle à se développer. Les muscles restent actifs sans effort et sans mettre à contribution les articulations.
Le but est de maintenir la performance au plus haut niveau, améliorer la circulation sanguine et l’évacuation des déchets métaboliques. Power plate permet aussi d’augmenter la coordination intramusculaire et intermusculaire du sportif.
En clair, cette machine inventée par les Russes et utilisée par les cosmonautes aide à une meilleure performance et surtout elle réduit les risques de blessure.

Dans une étude Britannique, des chercheurs de l’Université de Hull ont conclu que l’utilisation du Power Plate au cours des 15 minutes de la mi-temps permet d’optimiser les performances du joueur quand il est de retour sur le terrain car ils ressentaient moins de fatigue dans leurs muscles ischio-jambiers et une meilleure stabilité des membres inférieurs.

D’après une autre étude scientifique de l’Université britannique du Yorkshire, les joueurs de football utilisant le Power Plate pendant la mi-temps réduisent les risques de blessures et retardent l’arrivée de la fatigue.

Conseil : 10 minutes de Power-Plate 2 ou 3 fois par semaine suffisent pour entretenir son corps.

Pour stimuler les muscles en toute sécurité il existe aussi le Home stepper Sanyo E-jog HRM-DS10.

Il suffit de regarder l’origine du mot fibromyalgie pour comprendre son sens. Dérivé du latin fibra (fibre) et du grec myo (muscle) et algos (douleur), cette jeune maladie est reconnue par l’organisation mondiale de la santé depuis 1992 mais elle est sujet à controverses car on sélectionne souvent la fibromyalgie en ayant exclu toutes les autres maladies rhumatismales courantes.

Elle se caractérise par un état douloureux musculaire chronique (Os, articulations, tendons) une fatigue persistante et un sommeil perturbé. Elle entrainerait aussi une irritabilité générale, des troubles de la mémoire et de la concentration et des troubles du système digestif. Aussi connu sous le nom syndrome polyalgique idiopathique diffus (SPID), elle concerne entre 2 et 5 % de la population, principalement des femmes.

De nombreuses études ont montré que les traitements antalgiques conventionnels ne suffisait pas à traiter la fibromyalgie.En effet la Ligue européenne contre les rhumatismes recommande une approche multidisciplinaire avec des médicaments et des séances de relaxation ou de fauteuils de massages. Car vous le savez, les fauteuils de massage sont aujourd’hui capable d’augmenter la récupération des muscles et diminuer l’état de fatigue, qui sont les symptômes majeurs de la fibromyalgie.

Si vous n’y connaissez rien, je ne peux que vous conseiller les Human Touch HT 135 ou Keyton city. Le choix du fauteuil, qui vous aidera dans le traitement de votre fibromyalgie se fait chez le spécialiste du fauteuil de massage en France