Le Yoga du Rire: bienfaits du rire sur la santé

Le rire à des vertus sur votre corps que vous ne soupçonnez même pas. C’est une sorte de massage intérieur qui déclenche une onde musculaire qui contracte les un après les autres les yeux, la bouche, le diaphragme, les épaules et l’abdomen. Une véritable gymnastique faciale très bonne pour la santé.

Cela à pour effet de d’augmenter le rythme cardiaque et la respiration et donc de renouveler l’air résiduel qui stagne dans les poumons mais aussi augmenter la pression sanguine pour apporter un maximum d’oxygène aux tissus.

Mis à part les muscles et la respiration, le rire augmente la sécrétion d’endorphines ce qui a pour effet d’oublier tout idée de douleur ou de dépression. En effet, il permet d’évacuer l’adrénaline et la noradrénaline qui sont responsables de stress, fatigue angoisse et troubles du sommeil.

Le rire permet donc de guérir la maladie la plus rependue sur terre, la dépression.

Enfin, sachez qu’il existe la méthode du « Rire sans Raison » inventée docteur Madan Kataria et qui consiste en une série d’exercices de rire inspirés du yoga, du stretching et de la relaxation (Yoga du Rire, ou Hashya Yoga)