Nerf sicatique bloqué ? Solution par le massage

Je vous avait parlé du blocage du nerf sciatique et ses conséquences lors d’un précédent article ici, et j’ai aujourd’hui une solution à vous proposer : un massage. Même si aucune solution n’est fiable à 100% pour cette satanée douleur, il faut essayer!

Pour réduire la sciatique, il faut se forcer à marcher normalement (pour ne pas accentuer le tassement). Pour favoriser cette posture douloureuse je vous conseille un bon massages du dos (à la main ou avec un fauteuil massant). Détendre les muscles, et relaxer le dos vous aidera à réduire la sciatique. La pratique de la la nage dos crawlé est une activité souvent requise également (la natation en général).

Pour le massage : Le massage à l’huile chaude permet le plus grand confort du masseur et du massé ! Mettez l’huile dans une coupelle couvrant une tasse rempli d »eau bouillante pour qu’elle soit tiède pendant une heure!

Conseil pour les femmes enceintes souffrant de sciatique : s’assoir à l’envers sur une chaise pour se faire masser. Le dossier de la chaise doit arriver au niveau des aisselles. Mettre un cousin ou une couette pour être confortablement installée.

Le plus : mettre une goute d’huile essentielle (toutes les huiles ici) dans votre huile de massage (quelques jours avant le temps que ça infuse).

Autre méthode  : la gymnastique douce Qi Gong (voir une vidéo avec les positions Qi Gong ici)

Pourquoi on a mal au dos : les mauvaises postures à éviter ici.