Définition : Concentrer et diriger le Qi (l’énergie vitale) pour favoriser santé et longévité.
Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Le Qi Gong fait circuler l’énergie dans votre corps et de le renforce, en s’inspirant tout simplement des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise.
Le Qi Gong renforce le corps, le rend plus souple, afin d’optimiser les fonctions de l’organisme.
Télévision, ordinateur, livres , faible éclairage, tous ces facteurs demandent à nos yeux un travail quotidien qui a tendance à les fatiguer. Pour se relaxer les yeux il existe des méthodes très simples qui permettent d’améliorer et de conserver une bonne acuité visuelle durant toute sa vie. Cela ne touche pas uniquement les gens qui ont des problèmes de vue puisque tous le monde peut apprendre à se reposer les yeux.
Des exercices de gymnastique oculaire simple : Regarder un objet près du nez sans voir double, suivre un crayon du regard en regardant de haut en bas puis de gauche à droite sans bouger la tête. Répétez cette exercice plusieurs fois.
Une autre méthode bien connu existe : le palming
Dès le premier signe de fatigue des yeux, placez les paumes de vos mains sur les yeux afin de voir que du noir et donc de reposer sa vue. Adoptez cette position assis à une table avec les coudes posé dessus.
Sinon il existe la méthode ludique avec le jeu vidéo « Gym des Yeux : Exercer et Relaxer vos Yeux » sur Nintendo DS mais le résultat n’est pas prouvé du tout.
Enfin si vous avez toujours mal aux yeux ou que vous les sentez fatigué, rien de mieux qu’un ophtalmo qui pourra détecter une éventuel maladie du globe oculaire qui ne se soigne pas avec du repos.
La position gravité Zéro est inventée en 1986 lorsque la NASA à besoin d’enlever la pression sur l’épine dorsale des spationautes au moment du décollage des fusées. En effet, les astronautes mesurent jusqu’à deux pouces de moins lorsqu’ils reviennent d’une sortie dans l’espace.
Dans cette position, vos mollets sont plus haut que votre coeur, réduisant la pression sanguine, la pression discale et le stress puisque l’épine dorsale est en position neutre. La position des jambes au même niveau ou plus haut que le coeur permet de réduire considérablement la pression sur le bas du dos et sur toute la colonne vertébrale , et la demande d’effort du coeur est ainsi amoindrie. Enfin l’angle très ouvert entre le torse et les cuisses favorise l’expansion des poumons pour une meilleure oxygénation
Le fauteuil « Zero Gravity » est une révolution dans le monde de la relaxation, puisque vous pouvez aujourd’hui être à la pointe du confort et de la santé à domicile puisque la majorité des fauteuils de massage disposent de cette option
La position fait que les muscles du bas du dos se décontractent car il ne sont pas en train de travailler et du coup le fauteuil de massage rempli encore mieux sa tache.
Avez vous déjà essayé cette position ? Le fauteuil ? Vous sentiez vous mieux ?
