Sophrologie: Comment atténuer les douleurs ou diminuer le stress ?

Étymologiquement, la sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie….elle a été créé en 1960 par un professeur à l’école de psychiatrie de médecine à Barcelone Alfonso Caycedo. Pour lui, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions. Elle permet d’affiner l’état de conscience, de combattre sa peur ou d’optimiser ses possibilités.

Comment cela se passe t’il ?

La première chose à savoir c’est qu’il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et vous. Assis ou allongé, on commence par se détendre physiquement par la respiration ainsi que la voix du sophrologue. 10 à 15 minutes plus tard, ), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration.

De nos jours, La sophrologie est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi d’ailleurs elle s’apparente à une autre technique de relaxation : l’hypnose.

Si vous êtes bien détendu vous serrez capable de vous concentrer d’une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique comme abandonner une dépendance, atténuer les douleurs d’un traitement médical, préparer à un  accouchement, enlever le stress avant un examen/compétition ou tout simplement diminuer le stress corporel.

La séance coûte environ 46 €uros/heure et ce prix là on a vite fait de rentabiliser l’achat d’un fauteuil de massage. La majorité des articles au sujet de la sophrologie relatent plus l’expériences personnelles d’experts que des résultats d’études cliniques, on peut donc difficilement prouver son efficacité.

Vidéo d’une Séance « gratuite » de relaxation Sophrologie détente

Avez vous essayé ? Convaincu ?